Mente sana en cuerpo sano

Nos gusta cocinar y aún más disfrutar de la comida, pero sin olvidar el ejercicio. No todos disponemos del mismo tiempo cada día y probablemente no podamos comprometernos con una rutina de ejercicio, pero seguro que podemos disponer de 30, 10 o incluso 4 minutos. A continuación algunas propuestas para poner nuestro cuerpo en movimiento.

Tabata

Se originó tras un estudio en 1996 en el que se llegó a la conclusión de que realizar 4 minutos de ejercicio intenso 5 veces a la semana durante 6 semanas hacía mejorar la capacidad anaeróbica.

Rutina para glúteos

Patry Jordan nos propone una serie de ejercicios específicos para tonificar diferentes partes del cuerpo, no te pierdas ninguno de sus vídeos porque tienen una duración breve y son efectivos.

Yoga

Si te apetece algo más relajado que haga conectar tu cuerpo y mente Adriene nos trae una serie de 30 clases, desde iniciación, para que tomemos un primer contacto con esta disciplina.

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